Podcast stefanundstefan
Mentale Stärke: Höchstleistungen beginnen im Kopf
Wie gelingt es, genau dann die beste Leistung abzurufen, wenn es darauf ankommt? Im HWZ Podcast stefanundstefan sprechen Stefan Eggenberger und Stefan Vogler mit Mental- und Hypnose-Coach Adrian Brüngger über mentale Stärke, Hypnose und den Umgang mit Druck – im Spitzensport und im Business.
Podcast · 13. August 2026
«HWZ on Air: stefanundstefan» – der HWZ Podcast mit Stefan Eggenberger und Stefan Vogler. Die beiden nehmen in ihren Gesprächen und Expert:innen relevante Themen aus der Kommunikation unter die Lupe. Sie analysieren, kommentieren und geben praktische Hilfestellung. Beispiele aus der Praxis werden mit Wissen aus der Lehre gemischt und ergeben die perfekte Unterstützung für den Kommunikationsalltag. Bissige Kommentare inklusive.
Adrian Brüngger arbeitet mit Spitzensportler:innen und beschäftigt sich damit, wie mentale und emotionale Zustände die Leistungsfähigkeit beeinflussen. Angst, Zweifel oder zu viel Druck können dazu führen, dass vorhandenes Potenzial im entscheidenden Moment nicht abgerufen werden kann. Mentale Stärke bedeutet für ihn deshalb nicht einfach positives Denken, sondern den eigenen Zustand bewusst steuern zu können.
Dabei entsteht mentale Stärke nicht erst unmittelbar vor einem Wettkampf, einer Präsentation oder einer wichtigen Entscheidung. Sie entwickelt sich im Alltag – durch den bewussten Umgang mit Aufmerksamkeit, Emotionen, Belastung und Erholung. In der Podcast-Folge erklärt Adrian Brüngger, welche mentalen Prinzipien aus dem Spitzensport auch im Berufsalltag relevant sind und helfen können:
Ein zentraler Punkt ist der Fokus. Wer sich zu stark mit Dingen beschäftigt, die ausserhalb des eigenen Einflussbereichs liegen, verliert Energie und Aufmerksamkeit. Im Sport kann das der Gegner oder die Gegnerin, der Schiedsrichter oder das Publikum sein, im Business sind es beispielsweise Erwartungen von aussen, mögliche Konsequenzen oder die Angst vor dem Scheitern. Entscheidend ist laut Adrian, die Aufmerksamkeit immer wieder auf das zu richten, was im aktuellen Moment tatsächlich beeinflusst werden kann.
Auch Regeneration spielt eine wichtige Rolle. Während sie im Spitzensport selbstverständlich zum Trainingsplan gehört, wird sie im Business oft weniger bewusst eingeplant. Dabei ist Erholung ein wesentlicher Bestandteil von Leistungsfähigkeit. Wer dauerhaft unter hoher Anspannung steht, kann langfristig weder fokussiert noch kreativ oder leistungsfähig bleiben.
Im Podcast spricht Adrian zudem darüber, wie Hypnose und mentale Anker dabei helfen können, gewünschte Zustände gezielt abzurufen. Dabei geht es nicht um Kontrollverlust, sondern darum, den eigenen mentalen und emotionalen Zustand bewusster wahrzunehmen und zu beeinflussen.
Tipps aus der Folge
Den Fokus bewusst auf das richten, was man selbst beeinflussen kann.
Regeneration genauso ernst nehmen wie Leistung und Aktivierung.
Emotionen wahrnehmen und verstehen, wie sie die eigene Leistung beeinflussen.
Selbsthypnose als Möglichkeit nutzen, bewusst in einen Zustand der Entspannung zu kommen.
Nicht versuchen, permanent auf 100 Prozent zu funktionieren.
Morgens nicht als Erstes zum Handy greifen.
Special Guest in diesem Podcast von stefanundstefan®
Adrian Brüngger ist CEO von OMNI Hypnosis International, Mentalcoach und Hypnosetherapeut. Seine Laufbahn verbindet Spitzensport, Trainererfahrung, mentale Leistungspsychologie und moderne Hypnosetherapie. Als Ausbildner, Coach und Unternehmer zeigt er, wie klar strukturierte mentale Prozesse, präzise Hypnosemethoden und fokussierte Selbstführung positive Veränderungen beschleunigen und Menschen unter Druck wirksam halten.
